4 Jenis Buah Yang Sehat Oleh Balita

buah mempunyai banyak gizi yang sangat baik untuk bagi anak, apalagi kesehatan anak. Mengonsumsi buah juga teramat bagus untuk pendorong pertumbuhan bayi.

biasanya, semua jenis buah-buahan menyehatkan untuk dilahap. akan tetapi, tidak semua buah-buahan yang dijual di pasar cocok untuk perut bayi yang masih cukup lembek.

Di bawah ini merupakan 6 jenis buah-buahan yang menyehatkan bagi buah hati.

1. buah pisang
Pisang termasuk buah-buahan yang cukup mudah ditemukan. harga pisang juga cukup terjangkau, makanya pas untuk dimakan sehari-hari. Pisang juga cukup dikenal karena mempunyai vitamin yang sangat baik bagi pertumbuhan buah hati.
Adapun vitamin yang terkandung oleh pisang, yakni Vitamin C, serat B2, B6, juga kalium. makan pisang secara setiap hari juga baik untuk menurunkan hipertensi.

2. buah apel
Apel merupakan buah-buahan favorit anak-anak karena cita rasanya yang enak. buah apel mengandung kaya serat yang baik untuk tubuh, seperti kalium, fosfor, kalsium, magnesium, vitamin A, vitamin C, dan lain-lain. Buah apel juga dapat dimasak sebagai bahan makanan yang sangat baik untuk makan pagi bayi di waktu pagi. maka tak heran kalau asupan gizi sang buah hati terpenuhi sehari-hari.

3. buah alpukat
Buah alpukat memiliki banyak nutrisi, misalnya fosfor, magnesium, kalium, serat, zat besi, asam folat, vitamin A, vitamin B, vitamin E, juga niasin. buah apel juga mengandung lemak yang juga sangat baik bagi perkembangan si buah hati.

Tenang saja, lemak yang ada pada alpukat tidak terdiri dari lemak jahat. tetapi kandungan lemak baik yang dapat dicerna untuk perkembangan sel saraf pada bayi.

4. buah pepaya
buah pepaya yang bentuknya lonjong ini sangat baik bagi saluran pencernaan. pepaya pun bagus dilahap si bayi yang telah umurnya telah menginjak 7 bulanan lebih. Kandungan gizi yang ditemukan pada pepaya juga sangat bervariasi, yaitu vitamin A, C, E, B1, dan vitamin B2.

5. Melon
buah ini sangat baik dikonsumsi, terutama oleh balita, anak remaja, maupun kakek nenek. Melon juga cukup bagus untuk menutrisi kulit, melancarkan pencernaan, mencegah penyakit stroke, juga mengatasi jantung.
semua kandungan yang dimiliki pada melon juga baik bagi perkembangan buah hati. ditambah rasanya yang manis yang sangat diminati oleh bayi.

6. buah kiwi
kiwi mempunyai kandungan serat, vitamin A, juga vitamin C makanya kalau disarabkan untuk dimakan oleh anak-anak. tetapi, cita rasa buah kiwi agak asam. sehingga, Anda wajib hati-hati pada saat dikonsumsi oleh bayi.

Selalu berikan yang terbaik untuk si buah hati agar proses pertumbuhan pun semakin baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*